Rzucenie picia jest bardzo trudne, ale nie niemożliwe. Ile jest przypadków, gdy ktoś w jednej chwili powiedział do siebie „Dość! "i rzucić picie na zawsze. Najczęściej bliskość śmierci popycha do takiego kroku. Na przykład, gdy lekarz mówi: „Albo przestaniesz pić, moja droga, albo przestaniesz żyć". A osoba, mając nadzieję na przeżycie, całkowicie odmawia alkoholu. Podobnych przypadków są tysiące. Z pewnością są tacy ludzie wśród twoich znajomych.
Jednak nieuleczalna choroba nie jest warunkiem koniecznym do zaprzestania picia. Po co czekać na stan krytyczny, kiedy nie możesz się do tego doprowadzić? Zła zachęta dla alkoholika? Tak, rzeczywiście, jest mało prawdopodobne, aby można było odzwyczaić się od tej zgubnej pasji na własną rękę, z niczego do roboty. Tutaj musisz chcieć. Tak, nie tylko chcieć, ale chcieć bezwarunkowo, aby przekonać siebie, że bez tego kroku życie jest niemożliwe (a to prawda! ).
Takiego stanu nie da się wytłumaczyć słowami. Może to zrozumieć tylko osoba, która zdecydowała się raz na zawsze zakończyć nałóg. Co więcej, jest to nie tylko nawyk picia, ale także wszelkie inne niebezpieczne uzależnienia - palenie, dużo jedzenia, hazard itp.
A to wymaga czasu. Czas uświadomić sobie, że jesteś potrzebną, godną, prawdziwą, stojącą osobą, a nie pijaną szmatą. Czas trzeźwo myśleć w ciszy. Czas rozwinąć w sobie nieodparte pragnienie - rzucić picie.
Oczekiwanie pomocy od cudownych narkotyków, zagranicznych książek lub czarodziejów-czarodziejów - aby sobie zaszkodzić. Wszystko to oczywiście oznacza pomoc, ale tylko pod warunkiem bezwarunkowego, niezależnego pragnienia zaprzestania picia. Bez wysiłku z naszej strony to strata pieniędzy, czasu. Tutaj ważna jest tylko twoja własna siła woli i mocna wiara w słuszność obranego kierunku.
Czy zdecydowałeś się na ten kluczowy krok? Jesteś prawdziwą osobą! Odważny, silny! Osiągniesz sukces!
Istnieje kilka sposobów, aby pozbyć się obsesyjnego pragnienia picia, ale raczej odwrócić od niego uwagę. Dlaczego ich też nie użyć?
Dziesięć zasad dla tych, którzy chcą przestać pić
- Weź kilka głębokich oddechów, kiedy masz ochotę na picie. Powtarzaj sobie, jak mantrę: „Rzuciłem picie".
- Weź ciepłą kąpiel dwa razy dziennie. Wypij 2 filiżanki ciepłej herbaty w łazience.
- Pij 8-10 szklanek wody między posiłkami.
- Po jedzeniu wybierz się na spacer, trzymaj się z dala od firm pijących, gdzie pokusa picia jest zbyt duża.
- Jeśli potrzeba picia jest nie do zniesienia, weź ciepły prysznic. Z jednej strony picie pod prysznicem jest dość trudne ; ), z drugiej ukoi nerwy.
- Unikaj pikantnych potraw i przypraw.
- Zmniejsz spożycie ryb, drobiu, mięsa, pij mniej herbaty, kawy, ponieważkwas moczowy, amoniak w mięsie i kofeina w herbacie i kawie zwiększają chęć napicia się.
- Zjedz jak najwięcej owoców i warzyw, ogranicz słodycze, a chęć napicia się zniknie znacznie szybciej.
- Weź kompleksy witaminowe, zwłaszcza witaminę B.
- Zawsze bądź stanowczy w swoim pragnieniu zerwania z nałogiem. Bez „ale", „może" itp. Stanowcze „nie" za każdym razem, gdy pojawia się pragnienie lub okazja, jeszcze nikogo nie zawiodło. I nie zniechęcaj się, nawet jeśli jest to bardzo trudne, nie popadaj w depresję - nieumyślnie doprowadzi to na nowo do starego stylu życia. Walcz z depresją - tylko z pozytywnym nastawieniem!
Wpływ diety na chęć picia
I jeszcze kilka słów o jedzeniu: badania laboratoryjne wykazały, że spożywanie pewnych pokarmów przyczynia się do chęci picia. Takimi produktami są herbata, kawa, przyprawy, produkty cukrowe. Te produkty mają taki sam wpływ na palaczy.
Według obserwacji naukowców wegetarianie mają znacznie mniejszą skłonność do alkoholu i tytoniu niż osoby jedzące mięso.